00小说网 > 都市言情 > 美利坚大网红从无耻之徒开始 > 第12章 学习知识
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    “HIIT高强度间歇训练指南”

    “功能性训练全书”

    “增肌减脂营养学:科学配比与食谱”

    “社交媒体人设打造与变现策略”

    “健身模特拍摄技巧与灯光运用”

    ...

    一本本标题唬人的书籍(他选择了实体书)“啪啪啪”的接连出现在他脚边,很快就堆了起来。

    他迅速把手头剩下的那点作业写完,塞进书包。

    然后,怀着兴奋的心情,拿起了最上面那本《徒手健身:用自身重量练就完美体型》。

    翻开书页,里面有清晰的肌肉解剖图,各种变式俯卧撑和深蹲跳的详解,以及如何制定周期计划...

    很多概念和动作细节,都远超这个时期健身房里的主流认知。

    “牛逼!”夏恩如获至宝,“就凭这些知识,只要稍微包装一下,绝对能唬住人!”

    他又拿起《增肌减脂营养学》,里面关于蛋白质,碳水和脂肪的精确计算,以及针对不同体质的高效食谱,更是让他大开眼界。

    在这个很多人还认为减肥就是饿肚子的年代,这些知识就是降维打击。

    说不准还能混个网络健身教父当当?

    “不需要太复杂,就从最基础的‘家庭徒手塑形’和‘廉价饮食增肌指南’开始!”

    夏恩脑子转的飞快,“拍几张照片,在Facebook和Instagram上建个页面,就卖电子版的训练计划和饮食建议...一份卖...19.9美元?或者49.9美元?”

    “还有可以针对那些富人开设线下课,有他这种经验丰富的帅气调大教练来线下指导,怎么说也得...60美刀一节课?”

    他已经看到绿色的美钞在向他招手。

    这比冒着风险去卖电子产品或者写短篇来钱快多了!

    “对!就这么干!”他兴奋地打了个响指,“眼前的赚钱大计,就在这几本书里了!”

    他开始如饥似渴地摄取这些健身知识,沉浸在学习的海洋中,台灯昏黄的光线笼罩着他年轻的侧脸。

    现在,属于“健身网红夏恩”的征途,就在这个芝加哥南区的混乱夜晚,在这间狭小的地下室里,悄然拉开了序幕。

    ......

    第二天早上,熟悉的兵荒马乱准时在加拉格家上演。

    “乒乒乓乓——砰!”

    激烈的脚步声和抢厕所的战争声响从一楼传来,伴随着“砰砰砰”的砸门声和利普、伊恩不耐烦的吼叫:

    “卡尔!快一点!我们要迟到了!”,“Fuck you,快点出来!”

    最终,随着一声得意的口哨声,看来今天早上的厕所争夺战,以卡尔的胜利告终。

    利普和伊恩只能骂骂咧咧地趴在门口继续拍门。

    你问二楼?早上的二楼卫生间基本是黛比的,她需要在卫生间里帮利亚姆换洗纸尿裤,清洗利亚姆的身体,她自己也要洗漱,而且其余三人通常没有黛比起的早。

    夏恩被这熟悉的喧闹声唤醒,在地下室的床上伸了个懒腰,扭了扭有些僵硬的脖子。

    融合后的记忆让他对此习以为常,甚至感到一丝莫名的亲切感。

    楼上,菲奥娜准备早餐的动静也隐约传来。

    他迅速起床,今天是“新”夏恩上学的第一天。

    他将昨晚写完的几份代笔作业塞进书包,想了想,又把那本《增肌减脂营养学:科学配比与食谱》也塞了进去。

    虽然天赋异禀,但昨晚一晚上能啃下三十几页已经到极限了,他需要抓紧一切时间。

    走道一楼,他没有停留,卡着点,直接窜上二楼,正好碰上黛比抱着利亚姆从卫生间出来。

    他赶紧挤进去完成洗漱。

    走下楼梯时,菲奥娜也已经把早餐端上桌。

    今天早上是简单的鸡蛋、燕麦粥,以及——两大瓶未开封的牛奶!

    “耶!真正的牛奶!”

    卡尔看着那浓郁的奶白色液体,发出了由衷的欢呼。

    多亏了夏恩“捡来”的这八百多美金,菲奥娜昨晚下班后终于能豪气地补充一波库存,暂时结束了用自来水勾兑牛奶的窘迫日子。

    兴奋之余,卡尔转过头,眼巴巴地看着菲奥娜,说道:

    “菲奥娜,我们有钱了,那你能帮我买一把枪了吗?我们学校的小杰克都已经有自己的枪了,我还没有。”

    菲奥娜头也不抬,熟练地驳回:

    “不行,卡尔。这些钱是用来买食物、交电费和暖气费的。给你买枪,我们下个月就得点蜡烛取暖了,好吗?”

    卡尔失望地耷拉下脑袋,继续摆弄他手里那个不知道从哪个垃圾堆捡来的、缺了条胳膊的芭比娃娃。

    夏恩把书包往角落一丢,在自己的老位置坐下。

    这时,利普也终于从厕所解放出来,一边整理着衣领一边走到餐桌旁,带着戏谑的笑容看向夏恩:

    “嘿,兄弟,今天总算不翘课了哈?昨晚‘休息’得怎么样?”

    他特意在“休息”二字上加了重音,眼神玩味。

    夏恩无奈地翻了个白眼:

    “看我干什么?凯伦下午就回去了,我晚上在赶作业呢。”

    利普双手做投降状:“OK,OK,你说什么就是什么。”

    “现在请问,有没有哪位绅士能帮我把燕麦粥端过来呢?加拉格家的伙计们?”

    菲奥娜围着围裙,叉着腰喊道。

    利普和夏恩对视一眼,默契地起身,帮忙把食物分发到每个人面前。

    早餐在还算和谐的氛围中进行。

    吃得差不多了,菲奥娜开始收拾,她把没吃完的鸡蛋和牛奶放进冰箱,突然像是想起什么,从冰箱顶上拿下一个饼干纸盒,放在了餐桌中央。

    “电费。”
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